تبلیغات
sport -ورزشی-sport - بهداشت در ورزش
بهداشت در ورزش «رعایت نكات بهداشتی در استخر شنا» «یا شنا كن و یا غرق می‌شوی» ورزش «شنا» یكی از زیباترین و مفرح‌ترین ورزش‌ها محسوب می‌شود و یادگیری و آموزش آن برای انسان بسیار حائز اهمیت است. یكی از ورزش‌هایی كه الزاماً می‌بایست آنرا فرا گرفت ورزش «شنا» است كه در واقع جان آدمی به آن بستگی شدید دارد، و در زمان‌های بسیار قدیم و در صدر اسلام پیامبر اسلام(ص) و امامان(علیهم‌السلام) به آن به چشم ارزش یك مهم نگاه می‌كردند، و سفارش‌ها و احادیث فراوانی در این زمینه وجود دارد، لذا «شنا» اول برای نجات جان آدمی و دوم برای سلامتی و تندرستی بشر بشمار می‌رود. به هر ترتیب رعایت اصول نكات بهداشتی در استخر شنا بشرح ذیل را مطالعه بفرمایید امید است مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد. قبل از شنا كردن حتماً دوش بگیرید و بدن خود را تمیز بشویید. 2. وسایل بهداشتی شخصی به همراه داشته باشید. (حوله، لیف، صابون، شامپو، لیوان، شانه‌ی سر و دمپایی و غیره) 3. حتماً از وسایل شخصی بهداشتی خود استفاده كنید و از استفاده كردن وسایل دیگران دوری كنید. 4. در استخر شنا در آب ادرار نكنید. 5. سعی كنید به هنگام شنا كردن از آب استخر شنا نخورید. 6. از استخرهایی كه آب كثیف و آلوده دارند و یا از كلر زیاد در آب استفاده شده است استفاده نكنید. 7. با رعایت نكردن اصول بهداشتی دچار بیماری‌های پوستی و سایر بیماری‌های مختلف می‌شوید. 8. از انداخت آب دهان خود در استخر شنا خودداری كنید. 9. از شوخی و بازی‌های خطرناك در استخر شنا اجتناب كنید. 10. وسایل بهداشتی خود را به دیگران ندهید. 11. با مایو مخصوص و استاندارد وارد آب شوید و از پوشیدن شورت‌های نخی بلند و یا غیراستاندارد استفاده كنید. 12. هنگام شنا كردن و دوش گرفتن حتماً گوشی مخصوص را در گوش خود قرار دهید تا منجر به گوش درد نشوید. چون مجرای گوش بطور مداوم در معرض آب قرار دارد بنابراین خطر عفونت گوش شما را تهدید می‌كند. 13. از مایعات و نوشیدنی‌های بهداشتی بعد از شنا استفاده كنید. 14. قبل از ورود به استخر شنا حتماً (موهای بدن) خود را پاك و تمیز كنید. 15. با آب استخر شنا تماس طولانی نداشته باشید چون باعث تورم قرینه چشم را بدنبال خواهید داشت و چشم شما آسیب جدی می‌بیند. 16. تماس طولانی با آب كلردار احساس وجود چیزی را در چشم به همراه دارد و چشم درد در شما ایجاد خواهد كرد. 17. از عینك شنای استاندارد استفاده كنید. 18. اگر از استخر شنا در طول هفته زیاد استفاده می‌كنید، وسایل بهداشتی خود را (مانند: مایو، شانه‌سر، حوله، لیوان و غیره) حتماً در آب‌جوش بجوشانید و در معرض آفتاب قرار دهید و یا اتو كنید تا دچار بیماری‌های مضمن مانند قارچ‌پوستی سر و غیره نشوید. 19. برای نوشیدن آب آشامیدنی از لیوان شخصی خود استفاده كنید. 20. از وسایل بهداشتی (مانند: گوشی، عینك، كلاه مخصوص شنا، و غیره) استفاده كنید تا بیماری‌های مانند چشم درد، گوش‌درد و غیره نگیرید. 21. قبل از ورود به استخر شنا اگر گرد یا پماد به بدن خودتان مالیده‌اید حتماً آنرا با صابون بشویید و از زدن پماد و هر چیز دیگر خودداری كنید.

  • دانلود فیلم
  • خرید vpn