تبلیغات
sport -ورزشی-sport - فواید ورزش در کهنسالی
 با وجود آن كه تناسب اندام و لاغر شدن برای همه مهم تلقی می شود ولی به هر حال جوان ترها به علت مشغله های کاری کمتر به سراغ ورزش می روند. اما جالب است بدانیدکه، ورزش کردن علاوه بر تضمین سلامت قلب موجب می شود مغز افراد حتی در دوران کهنسالی از سلامت کافی بر خوردار باشد. پژوهشگران فرانسوی طی بررسی های اخیر خود به این نتیجه رسیده اند، با توجه به اینکه ورزش کردن به صورت اصولی و مستمر می تواند افراد را در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ایمن کند، مغز آنها را حتی در دوران کهنسالی سالم نگه خواهد داشت. این بررسی ها با آزمایش بر روی موش ‌های پیر انجام گرفته نشان داده است، ورزش منظم و اصولی موجب رشد ذهنی و مغزی آنها می‌شود و از همه جالبتر آنکه ورزش حتی در مراحل پایانی زندگی موش‌ ها به تولید سلول‌های مغزی جدید در آنها كمك كرده و نواحی غیر فعال مغز را فعال می‌كند. این نکته راهم از یاد نبرید که ورزش ذهنی و تحرك مغز در سالخوردگی بسیار مهم است و پزشکان آنرا مهم تر از ورزش جسمانی می‌دانند، زیرا ورزش ذهنی از بروز آلزایمر در دوران کهنسالی جلوگیری می کند. __________________ فلورانس نایتینگل : انسان بدرستی همان میشود که به آن فکر میکند. ورزش خواص ضدافسردگی طبیعی مغز را تقویت می‌كند محققان می‌گویند ورزش در موشها ظاهرا تولید یك ماده شیمیایی طبیعی مغز را كه خواص ضد افسردگی دارد، افزایش می‌دهد. به گزارش خبرگزاری رویترز از نیویورك، این یافته‌ها نویدبخش روشهای بالقوه جدید در درمان افسردگی در انسانها است. مطالعات نشان داده است ورزش می‌تواند علایم افسردگی را بهبود بخشد، اما علت این فواید روشن نبوده است. محققان در یك مطالعه جدید از ابزاری به نام ریزآرایه (‪ (microarray‬برای ارزیابی تاثیر ورزش در تغییر فعالیت ژنتیكی در مغز موشها استفاده كردند. آنها یك ناحیه مغز به نام هیپوكامپ را كه در تنظیم روحیه و واكنش مغز به داروهای ضدافسردگی دخالت دارد بررسی كردند. محققان دریافتند موشهایی كه به اندازه یك هفته تمرین چرخ گردان انجام دادند در كل ‪۳۳‬ژن خود تغییر فعالیت نشان دادند كه پیش از این مشاهده نشده بود. به ویژه ورزش فعالیت ژن مسئول فاكتور رشد عصبی ‪VGF‬را تقویت كرد. فاكتورهای رشد عصبی، پروتیین‌های كوچكی هستند كه در رشد و حفظ سلولهای عصبی اهمیت دارند. هنگامی كه محققان یك نسخه تركیبی ‪VGF‬را به مغز موشها تزریق كردند، در آزمایشهای استاندارد و تحت شرایط تنش زا، تاثیر ضدافسردگی نیرومندی در این حیوانات مشاهده شد. دكتر رونالد سومان از دانشگاه ییل در نیوهاون در كانتیكات می‌گوید محققان عامل مهمی را شناسایی كرده‌اند كه علت تاثیر ضدافسردگی ورزش را نشان می‌دهد. از این اطلاعات می‌توان برای تهیه درمانهای جدید بهره گرفت. ورزش به وضوح آثار مستقیم و غیرمستقیمی بر مغز می‌گذارد. احتمالا این یافته‌ها منعكس‌كننده تاثیر مستقیم ورزش بر سلولهای عصبی در هیپوكامپ یا تغییرات كلی‌تر در مغز نظیر بهبود جریان خون یا افزایش فعالیت هورمونی است. این یافته‌ها علاوه بر تایید فواید ورزش، به ژن مسئول فاكتور رشد عصبی "‪ "VGF‬به عنوان هدفی برای داروهای جدید ضدافسردگی اشاره دارد. این داروها طی یك سازوكار كاملا متفاوت با داروهای ضدافسردگی موجود عمل می‌كنند. داروهای ضدافسردگی در ‪۶۵‬درصد بیماران موثرند. این یافته‌ها در شماره آنلاین دوم دسامبر مجله "نیچر مدیسن" منتشر شده است. __________________ فواید ورزش در دیابتی ها دیابت در واقع یک بیماری مزمن است که با عدم توانایی بدن در تولید مقدار کافی انسولین برای سوخت و ساز مناسب قند، چربی و پروتئین مشخص می شود. همان طور که می دانید افراد دیابتی به دو دسته تقسیم می شوند: الف) وابسته به انسولین: بیماری آنها با تزریق مقدار مشخصی از انسولین، همراه با رعایت رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی، قابل کنترل است. ب) غیر وابسته به انسولین: دیابت آنها با رژیم غذایی، ورزش و گاهی مصرف برخی داروهای خوراکی کاهنده ی قند خون، تحت درمان قرار می گیرد. بنابراین بیماران دیابتی (هم افراد وابسته به انسولین و هم افراد غیر وابسته به آن) می توانند از ورزش برای کنترل بیماری اشان سود زیادی ببرند. با این وجود باید حتماً دقت کرد که افراد دیابتی پیش از شروع برنامه های ورزشی، از لحاظ شرایط بالینی و پزشکی تحت معاینه و بررسی دقیق قرار بگیرند. فواید ورزش در دیابت (1 ورزش از طریق کمک به کاهش وزن، سبب کاهش مقدار گلوکز خون می شود که می تواند در کنترل بیماری دیابت نقش مهمی را ایفا کند. (2یکی از دلایل بروز دیابت، مقاومت بدن به انسولین است که در خون وجود دارد. ورزش با افزایش سوخت و ساز بدن، مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کند و باعث کارآیی بیشتر آن می شود، پس می تواند سبب بهبود کنترل قند بشود

  • دانلود فیلم
  • خرید vpn